МИ ПРАЦЮЄМО
Пн/ср/пт: 9:00 - 17:00
Вт/чт: 13:00 - 21:00
Сб: 9:00 - 15:00
Нд: вихідний

МИ ЗНАХОДИМОСЬ
м. Львів
вул. Б. Хмельницького, 106
Тел.: 224-77-44

Головна Про нас Види тренажерів Ціни Відгуки Контактна інформація
ВІДГУКИ

Hot photo galleries blogs and pictures
http://boxdvdporn.bestsexyblog.com/?maria

porn amber sweet old gay men porn videos furs in porn kasey cox porn star amber heard porn

ЦІКАВІ ПОРАДИ

Якщо ми здатні змусити наш обмін речовин посилено працювати, ми успішно вирішимо проблему спалювання калорій, а отже схуднення і скидання зайвої ваги більше не буде такою проблемою. Щоб змусити наш метаболізм працювати краще, необхідно зробити деякі зміни в нашому повсякденному житті.

НАПИСАТИ НАМ

У неробочі години та у вихідні дні можна дати запитання через форму зворотнього зв’язку.

Схуднення без дієт

1. Зранку.

Щільний сніданок. Щодня необхідно з'їдати сніданок, якщо ми цього не робимо, наш організм переходить в "режим голодування", тобто калорії спалюватимуться дуже повільно. Що ж їсти на сніданок? Це може бути омлет з яєць з болгарським перцем і цибулею, пів-мисочки вівсянки з ягодами. Білкова їжа повинна стати невід'ємною частиною вашого сніданку.

Пийте каву. Недавні дослідження показали, що у людей, які вживають каву, обмін речовин вище на 16%.

Пийте холодну або кімнатної температури воду. Організм спалює калорії, нагріваючи воду, яку ми споживаємо.

2. На роботі.

Завжди вибирайте їду з протеїном, білок є будівельним матеріалом для м'язів. М'язи спалюють калорії. З'їдайте мінімум 30 грам білка, це може бути що завгодно - від сирка до курячої грудки.

Пийте зелений чай.
Зелений чай містить особливі компоненти, які допомагають спалювати жири.

Вживайте молочні продукти. Кальцій, що міститься в молочних продуктах (йогурт, молоко), допомагає позбутися від відпрацьованих продуктів обміну речовин.

3. Купуючи продукти.

Намагайтеся купувати органічну продукцію. Пестициди та інші хімікати шкодять нашому здоров'ю. Хімічні речовини, що містяться в продуктах, які мають негативний вплив на щитовидну залозу, обмін речовин критично сповільнюється.

Вживайте їжу з приправами. Перець чилі й інші пряні добавки допомагають стимулювати обмін речовин. З'їдаючи всього 1 столову ложку цибулі, ви стимулюєте симпатичну нервову систему. Вживайте аджику і інші гострі приправи (але не перестарайтеся, бо можуть бути проблеми зі шлунком, якщо ж у вас вони вже є від гострих страв краще відмовитись).

Купуйте риб'ячий жир (в аптеці). Американські дослідження показали, що вживання 6 грам риб'ячого жиру щодня, допомагає позбутися зайвих кілограмів.

Вживання жирної риби (тунець, сардини, лосось) допомагає забезпечити організм 90% рекомендованої норми вітаміну Д. Вітамін Д сприяє харчуванню м'язових тканин. Чим більше у нас м'язів, тим швидше ми спалюємо калорії. Також риба містить омега-3 жирні кислоти, необхідні для нормального обміну речовин.

Обмеження вживання алкоголю призведе до посилення вашого обміну речовин. Печінка перетворює алкоголь в ацетат і починає використовувати їх як джерело енергії.

4. Вдома, після роботи.

Лягайте спати рано. Якщо ми не досипаємо, перестають вироблятися гормони, які допомагають регулювати тонус і апетит. Дорослій людині необхідно спати мінімум 8 годин на добу.


StudioFigura™ - Львів
вул. Б. Хмельницького, 106
Тел.: 224-77-44
info@studio-figura.lviv.ua
Львівська міська рада Офіційний сайт Євро 2012 Сайт партнерів Студіо Фігура в Польщі

створення сайту